Някои от колегите на Топол са аргументирали тезата му.
С биологичния анализ в ръка можете да работите със собствения си лекар или да следвате предписания план за лечение, за да постигнете най-накрая перфектно здраве и свобода от заболяването си.
Ако сте уморени да приемате хапчета, за да се чувствате добре, страдате от хронично заболяване повече от шест месеца или лекарите ви казват, че всичко е в главата ви, тогава може да е време да научите как може профилът за оценка на матрицата да ви помогне да станете свой собствен медицински адвокат.
Много здравни експерти обсъждат възможната връзка между употребата на лекарства, използвани за понижаване на холестерола, и разпространеността на развитие на диабет тип 2. На 4 март известният изследовател от клиниката Scripps подчерта ново проучване на FDA, което прави тази връзка. Топол изрази опасения, че хората може да използват твърде много лекарства за лечение на холестерол и може да се излагат на твърде голям риск.
Статините увеличават ли риска от диабет?
Въпреки че FDA заяви, че рискът от развитие на диабет от употребата на статини всъщност е нисък (приблизително 0,5%), Топол настоя за повече предпазливост. Топол каза, че проблемът с проучването на FDA е, че включва по-слаби статини, които вероятно не носят толкова висок риск. Той твърди, че рискът е забележим само при употребата на по-мощни статини като Zocor и Lipitor. Също така рискът от развитие на диабет се увеличава при използване на по-високи дози.
Някои от колегите на Топол са аргументирали тезата му. Д-р Джон Матина публикува статия във Forbes, в която обсъжда собствените си възгледи по темата. Въпреки че Матина заяви, че изпитва голямо възхищение от колегата си, той откри два големи проблема с твърденията си.
На първо място, Матина каза, че проблемът не може да се сведе до ефикасност на статините. Той заяви, че някои от по-мощните статини имат същия риск от причиняване на диабет като по-слабите им колеги. Матина каза, че това поставя под въпрос някои от твърденията на Топол.
Статини и диабет тип 2
Друго притеснение, което Матина имаше по отношение на твърденията на Топол и самото проучване на FDA, беше, че проучването не беше напълно контролирано. От една страна, това е безценно за доказване на връзка между употребата на статини и развитието на диабет тип 2. Проблемът е, че изследването не е било контролирано за множество променливи. Това прави много по-трудно разбирането на истинската връзка между употребата на лекарството и развитието на диабет.
Една интересна точка, която Матина направи, е, че употребяващите статини могат да станат по-отпуснати при спазване на правилен хранителен режим. Статинът може да им даде фалшиво чувство за сигурност, което може да ги принуди да консумират повече захари и нишестета.
Матина заяви, че проучванията са установили, че статините предоставят редица други ползи за своите потребители. Например, емпиричните данни показват, че те намаляват риска от развитие на грип и рак на гърдата. Матина обаче твърди, че и тези проучвания не трябва да се публикуват, тъй като нито едно от тях не е проведено в напълно контролирана среда.
Статини и нарушена чернодробна функция?
Матина заяви, че не е сигурен защо FDA е била толкова предпазлива. Той каза, че FDA може да смята, че рисковете от лекарството надвишават ползите и може да иска да предприеме каквито и да е мерки, за да обезкуражи хората да го използват. Освен това той твърди, че FDA също изтегли друго предупреждение от лекарството, което гласи, че може да е възпрепятствало функционирането на черния дроб.
Каквато и да е причината, Матина иска да подчертае, че рискът от статините не е напълно разбран. Той твърди, че ще трябва да се проведат повече изследвания, преди лекарите или колегите да приемат предупрежденията по номинална стойност.
Да бъдеш диагностициран със сърдечно заболяване може да бъде плашещо преживяване. И когато чуете, че лекарят ви препоръчва упражнения, може да бъде още по-страшно. Може да почувствате, че не можете да спортувате, тъй като това ще натовари вече увреденото ви сърце и ще влоши състоянието ви. Въпреки това, можете да бъдете спокойни, тъй като лекарят ще препоръча само леки упражнения, за да осигурите по-здравословен начин на живот. Ако се притеснявате да тренирате сами, можете да наемете личен треньор, който да ви помогне. Това ще ви позволи да правите правилните упражнения и да направите сърцето си по-здраво.
Здраве на сърцето и упражнения
Проучване, проведено от Медицински център на университета Дюк през 2008 г., установи, че хората, които са категоризирани като високорискови сърдечни пациенти или хора, които са имали сърдечен удар, могат да намалят шансовете си за хоспитализация поради сърдечна недостатъчност, ако упражняват и подобрят функционирането на сърцето си. Ако такива хора спазват режим на упражнения, който се наблюдава, рискът от сърдечен удар, болка в гърдите или аритмия не се увеличава. Следователно, упражненията със сърдечни заболявания са полезни не само за сърцето ви, но и за цялостното ви здраве.
Мониторинг
Ключът е професионалист да следи рутинната ви тренировка и това е възможно, когато имате личен треньор, който има знания как да следи кръвното ви налягане, скоростта на възстановяване и сърдечната честота по време на рутинните ви упражнения. Когато имате надежден и надежден професионалист, който следи тези показания вместо вас, ще бъдете свободни и ще можете да се съсредоточите върху рутината си за упражнения.
Спокойствие
Ако имате сърдечно заболяване или наскоро сте претърпели сърдечен удар, наличието на квалифициран личен треньор до вас ще vitahair max капсули ви осигури спокойствие. Ще можете да отхвърлите страховете си настрана, тъй като знаете, че имате професионалист с вас и това ще ви позволи да се възползвате от програмата за упражнения.
Упражнявайте безопасно
Личните треньори в CT, които редовно помагат на хора със сърдечни заболявания, имат цял набор от упражнения, които ще бъдат забавни, както и предизвикателни. Няма да се отегчите или демотивирате. Тези упражнения ще ви преподават от треньора, който ще ви следи внимателно по време на сесията, за да се увери, че ги правите правилно. Това ви дава допълнителна безопасност. Освен това, треньорът ще гарантира, че тренирате за правилната продължителност от време и ще следи интензивността, така че да не се пренапрягате. Най-хубавото е, че личните треньори, които помагат на хора със сърдечни заболявания, често работят в тясно сътрудничество с останалата част от екипа за сърдечна рехабилитация. Това ще ви даде увереност, че целият екип, включително личният треньор, постоянно ще следи напредъка ви.
Внимание
Може да е трудно да се живее със сърдечни заболявания. Може да забележите, че вашето сърдечно заболяване се подобрява или влошава с времето. Така че, ако забележите някакви физически промени по време на тренировка, уверете се, че незабавно информирате личния си треньор. Това може да бъде болка в гърдите, тревожност, замаяност, задух или хрипове. Това са признаци, че вашето сърдечно заболяване се влошава или може да се нуждаете от незабавна медицинска помощ. Личните треньори, които помагат на хора със сърдечни заболявания, често са обучени за оказване на първа помощ и ще знаят какво да правят в случай на спешност.
Поддържането на подредени, във форма и здрави е от съществено значение за предотвратяване на затлъстяването, намаляване на риска от сърдечни заболявания и снабдяване на телата ни с основните хранителни вещества и доброта, от които се нуждае. Да се чувстваме по-добре също ни прави по-добри хора „ако сме по-здрави, сме по-щастливи.
Но думата упражнение е за много хора подобна на анатема. Въпреки това, не е нужно да превръщате упражненията и фитнеса в умопомрачителна, изтощаваща душата работа „има много начини, по които може да се включи доста удобно в ежедневието ви. Ето, значи, пет от тях.
Цикъл до работа
Велосипедистите са процъфтяваща порода, с колоездещи градове и шорти от ликра, които изскачат като някакъв вид звънец, задвижван с педали juggernaut. Така че, ако шофирате или хванете автобуса за работа, защо не се присъедините към редиците на други, които зарязват колите си за развлекателни велосипеди и карате велосипед до вашето работно място.
Велосипедните алеи са навсякъде, така че ще бъдете в безопасност в компанията на други спътници на две колела с еднакво мислене; и ще изгорите значително количество калории по пътя. Просто се уверете, че имате бърз душ, когато влезете на работа “ не е приятно да седиш до някого с потен калъф на седлото за цял работен ден.
Плодове и зеленчуци
Добре, така че може да не искате да поглъщате препоръчаните 5 дни на ден, но дори нещо толкова просто като да хапнете банан за или със закуската си или да поставите Satsuma в кутията си за обяд като освежаващо средство след сарни, може да направи цялата разлика . Останал зеленчук от неделното печено? След това го намачкайте, разбийте го в малко Tupperware и скърцайте с балончета в понеделник.
Пия вода
Експертите и диетолозите препоръчват да пиете около два литра вода всеки ден. Водата регулира телесната ви температура и улеснява придвижването на хранителните вещества до вашите органи и тъкани, както и помага за премахването на неприятните бъгове и отпадъци. Непиенето на достатъчно вода може да доведе до дехидратация, болки в ставите, мускулите и гърба, главоболие и запек. Може дори да накара малкото ви да мирише силно. Нуждаете се от още причини да пиете много H2O? Не, не мислех.
Не вземайте асансьора
Ако работите в сграда на двадесет и първия етаж, наваксването на асансьора е разбираемо. Ако работите върху един от първите пет обаче, това е просто непростимо. Така че следващия път, когато пръстът ви задържи бутона за повдигане, излезте от мързеливия си сън като ленив и вместо това отидете до офиса си. Помислете само колко по-добре ще бъдете. Можете дори да тичате нагоре и надолу по стълбите по време на почивките си, за да притиснете място за допълнителни упражнения.
Разходи кучето
Кучешките са безспорно най-добрият приятел на човека“ и това означава също да му помагате да поддържа форма. Тези с четирикрак пухкав спътник несъмнено вече ще свидетелстват, че е нищожно кой кого води на разходка из блока или на бърза разходка в парка. Включването на петнадесетминутна разходка с кучето ви в ежедневието ви е чудесен начин да изгорите няколко калории, което прави кучето доволно и по-здрав стопанин. Това е печеливша.
И така, виждате, упражненията не трябва да включват ненужно и болезнено пренапрежение или да се въртите пред фитнес зала, пълна с потни непознати. Можете доста удобно да го превърнете в част от ежедневието си, без дори да го осъзнавате, независимо дали е да хапнете банан с обяда си или да пресявате множеството планински велосипеди, за да карате велосипед до работа.
Имате ли някакви предложения да превърнете упражненията в почти незабелязано допълнение към ежедневието си? Ще се радвам да чуя от вас.
Мускулността е равна на мъжествеността, поради което жените от миналото не се стремят към мускули. Въпреки това жените от това поколение виждат мускулите като символ на това да бъдат здрави и секси. Тази статия ще очертае 5 начина как да загубят мазнини и да натрупат мускули, особено за жените.
Съвет №1 Малки порции, моля
Яжте достатъчно, за да може тялото ви да функционира правилно. Контролирайте количеството храна, което приемате, като приготвите или поръчате порция, която е добра само за един човек. Избягвайте хранене в ресторанти, които предлагат комбинирани ястия или добри за двама?? порции, тъй като ще има висока тенденция, че просто ще допиете всяка последна поднесена хапка.
Съвет №2 Яжте като дама
Знаете ли, че самият акт на хапване, дъвчене и поглъщане на храната също изгаря калории? Това означава, че трябва да започнете бавно да дъвчете и да вкусвате храната си, за да изгорите повече калории. Освен това, добре усвоената храна насърчава пълнотата, като по този начин се избягва ненужната консумация на храна.
Съвет № 3 Накарайте сърцето си да разтупти
Правете кардио упражнения поне два пъти седмично. Кардио упражненията са тези, които увеличават сърдечната честота до зоната за изгаряне на мазнини. Типичното оборудване за кардио упражнения включва бягащи пътеки, елиптични тренажори и стълбищни мелници. Тези машини изискват голямо физическо натоварване, така че тялото ви трябва да работи по-усилено, за да изгаря мазнините за енергия. Един бърз съвет, който трябва да запомните е: не дръжте дръжките, освен ако не е необходимо, защото това намалява ефективността на упражнението.
Съвет № 4 Правете тренировки за съпротива
Най-добрият начин за изграждане и укрепване на мускулите е чрез тренировка за съпротива. Те включват упражнения за вдигане на тежести и използване на съпротивителни ленти. Противоположната сила от тежестите принуждава мускулите да се втвърдят, за да изпълнят успешно задачата. Ако забележите, хората, които вършат работа, която изисква физическо натоварване като дърводелство, са развили естествено силни мускули поради „тренировката“, която получават по време на работа.
Съвет № 5 Много протеин
Ако се стремите да изградите мускулите си, яденето на храни, които са богат източник на протеини като постно месо и боб, може да помогне много. Не само това, но и ще ви помогне да изгорите повече калории по-бързо. Това е така, защото мускулите засилват метаболизма ви, тъй като консумират повече калории от мазнините, като по този начин ви карат да отслабнете и да натрупате мускули по-бързо.
Въпреки че жените генетично имат по-нисък метаболизъм в сравнение с мъжете, това никога няма да бъде причина никоя жена да позволи на затлъстяването и ниското самочувствие да ги консумират. Като се научите как да намалите теглото си и как да губите мазнини по корема и да натрупате повече мускули, ще можете да видите себе си от по-добър ъгъл.
Няма две еднакви жени; това е факт от живота. Те се различават по всичко – от стиловете на бикините до отглеждането на деца. Дори индивидуалните предпочитания при мъжете се различават, но когато всичко се сведе, има списък с неща, с които почти всички жени могат да се съгласят. Тази статия ще разкрие отговорите и ще ви донесе една стъпка към разгадаването на мистерията, известна като жените.
Колкото и плитко да изглежда, външният вид е начинът, по който жената дава предварителна преценка на мъжа. Има някои неща, които можете да контролирате, но други се влияят от външни фактори.
Други ви намират за секси
Нищо не мотивира жената повече от мисълта за здравословна конкуренция. Жените гледат много на това да бъдат търсени.
Разходка
Жените харесват истински мъж. Трябва да „вървите по пътя“ на кариерата си. Жените често наблюдават своята „плячка“, така че трябва да се държите с истинско представяне.
Белези
Жените в източния свят мислят за белезите като начин да покажете вашата смелост, храброст и чест. Скорошно проучване показа, че западните жени също започват да намират белезите за привлекателни.
хигиена
Това трябва да е безсмислено. Жените се стремят да се поддържат поддържани и свежи и очакват същото от своите половинки. Освен това, това е обичайна учтивост.
Усмивка
Това не означава, че трябва да отидете и да похарчите $10 000 за зъболекарска работа, за да имате перлени бели със звездно качество. Въпреки това, да имаш хубава усмивка е дълъг път. Усмивката може да каже много неща на някого, така че отделете време, за да направите своята представителна.
Но красотата е само дълбока в кожата. Какви личностни качества и маниеризъм привличат жените?
Честност лоялност
Често пъти жената вече знае истината; те питат, за да могат да го чуят от устата ти. Това е уверение в доверие и лоялност. Ако ги излъжете, те ще започнат да се съмняват във вашата преданост.
Рицарство и нрави
Както се казва, рицарството е мъртво, но повечето жени не обичат да мислят така. Не е нужно да разваляте палтото си, като покривате локва, но има някои неща, които можете да направите:
Дръжте вратите отворени/отворете вратите на колата – обществено, застанете, когато тя напусне масата Вървете от външната страна на улицата
А маниерите и уважението показват, че не сте пълен пещерен човек.